Merawat Otak Agar Memori Tidak Hilang
Oleh: Aris putra_cijaty
Otak manusia adalah protoplasma yang paling kompleks dialam semesta ini. Pada dasarnya otak tetap aktif dan reaktif selama lebih seratus tahun. Nah, sekarang teman2 udah tau khan, engga ada teorinya mudah kehilangan memori klo udah dewasa, tua atau kapanpun. Penasaran khan gimana biar memori tetap nyaman di otak??
Simak deh Tips berikut…
* Senam Otak
Fungsi dari senam otak untuk menyeimbangkan kerja otak kiri dan otak kanan. Tentu dilakukan sebelum belajar atau saat konsentrasi berkurang. Buatlah angka 8 secara imajinasi dengan tangan kiri dan kanan secara bersamaan atau menggerak-gerakan jari2 tangan kanan dan kiri secara berlawanan dialkukan secara bersamaan juga.
* Banyak minum air putih
Secara kesehatan, air putih baik buat tubuh, terutama bagi otak karena membantu kerja otak dalam mentransformasi sel2 nya.
* Instal Otak
Menekankan kembali memori2 yang telah disimpan dalam otak sadar untuk disimpan dibagian otak bawah sadar. penekanan ini dinamakan rangsangan otak untuk menguatkan sel2 neuron agar tidak hilang. misalnya dengan menjaga serta mengurangi pengetahuan atau pelajaran yang telah didapatkan.
* Bangun Malam Hari
Bangun pada 1/3 malam sangat baik buaat otak. apalagi dibantu dengan gerakan2 shalat . Seperti ruku dan sujud. Semua itu bisa mampu mengalirkan darah keseluruh tubuh, salah satunya bagi kepala, yaitu otak.
* Olah Raga Teratur
Ini hal mudah yang sering diabaikan. Olah raga secara teratur sebenarnya sangat membantu mengaktifkan kerja otak.
* Istirahat
Otak juga butuh istirahat, seperti halnya anggota tubuh lain. Jangan paksakan sesuatu yang bisa mencelakakan kesehatan otak kita.
^_^ Selamat Mencoba yuaa….
Seringkali kita menggunakan organ tubuh sebelah kanan. Penggunaan organ tubuh sebelah kanan dalam waktu yang terus menerus, dapat menyebabkan otak kiri terbebani. Hal ini terjadi, karena sistem kerja otak dan tubuh kita menyilang. Kondisi yang demikian menyebabkan otak kanan dan otak kiri menjadi timpang, tidak seimbang.
Menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri sangat penting. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional, seni, dan berperasaan. Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak. Umumnya, otak sebelah kanan banyak digunakan oleh wanita, dan otak kiri lebih banyak digunakan untuk pria. Senam otak dapat membantu memaksimalkan kerja otak kanan dan otak kiri. Senam otak terkait dengan ilmu gerak tubuh, yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan, sehingga dapat membantu memaksimalkan fungsi otak. Senam otak akan memfasilitasi agar beban otak kanan dan otak kiri sama dan seimbang.
Senam otak tidak hanya untuk mereka yang berusia lanjut. Senam otak juga baik dilakukan oleh ibu-ibu hamil, karena dapat membantu meredakan ketegangan, menyiapkan otot-otot, atau berefek relaksasi saat persalinan. Senam otak juga penting dilakukan bayi, anak yang berusia di bawah 3 tahun, atau usia pra sekolah. Mereka yang sering merasa was-was dan stres juga sangat baik melakukan senam ini.
Senam otak dapat membuat orang yang melakukannya :
- Terhindar dari rasa stres
- Merasa lebih awet muda
- Dapat menyikapi permasalahan dengan lebih tenang
- Bugar, sehat, dan fit
- Menunda kedatangan menopause
- Sebagai sarana untuk mencegah dan memudahkan penyembuhan terhadap penyakit
Senam otak sangat mudah dilakukan dan sederhana. Gerakan senam otak ini haruslah dilakukan secara berurutan. Awali dengan minum air putih secukupnya, untuk membantu memberikan energi langsung ke otak, membantu pencernaan, dan metabolisme tubuh. Anda dapat melakukannya hanya dengan menghabiskan waktu sekitar 7 menit setiap berlatih. Urutan gerakannya antara lain seperti :
- Minum air putih secukupnya.
- Lakukan pernafasan perut (menghirup lalu mengeluarkannya kembali sebanyak 4 hingga 8 kali).
- Melihat ke kanan dan ke kiri selama 4 hingga 8 kali dengan melakukan pernafasan perut.
- Santai selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut.
- Letakkan kaki rata di atas lantai. Ujung-ujung jari tangan dan kaki saling bersentuhan selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut.
- Rentangkan kedua tangan Anda seluas mungkin dan senyaman mungkin. Gerakan ini dilakukan untuk memadukan otak. Sementara itu bayangkan otak kiri dan otak kanan menjadi satu, dengan menyatukan kedua tangan selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut.
- Sentuh titik-titik di bagian kepala bagian kiri dan kanan selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut.
- Silangkan kaki secara bergantian sebanyak 10 hingga 25 kali.
- Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesegaran otak :
- Hindari rasa stres, cemas, dan depresi.
- Hindari polusi. Udara yang polusi dapat mengakibatkan berkurangnya oksigen yang terserap ke otak, sehingga otak tidak dapat berkembang dengan optimal.
- Makanlah makanan yang bergizi.
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga keseimbangan otak dan memaksimalkannya.
